Güne sağlıklı bir başlangıç yapmak ve formda kalmak isteyenler için ideal bir seçenek olan meyveli diyet kahvaltısı, hem besleyici hem de lezzetli bir alternatiftir. İşte bu harika kahvaltının malzemeleri ve hazırlanışı:
Meyveli Diyet Kahvaltısı İçin Gerekli Malzemeler:
- 1 adet orta boy elma (çekirdek kısmı çıkarılmış ve dilimlenmiş)
- 1 adet orta boy portakal (soyulmuş ve dilimlenmiş)
- 100 gram taze çilek (istenirse yarıya kesilmiş)
- 100 ml doğal yoğurt (tercihen şekersiz ve probiyotik olanı)
Meyveli Diyet Kahvaltısı Nasıl Yapılır?
- İlk olarak, dilimlenmiş elma, portakal ve çilekleri orta boy bir kaseye alın. Tüm meyveleri nazikçe karıştırarak renkli bir karışım elde edin.
- Hazırladığınız meyve karışımını şık bir kahvaltı tabağına aktarın. Üzerine 100 ml doğal yoğurdu ekleyerek, lezzeti artırabilirsiniz.
- Afiyetle tüketmeden önce, isterseniz üstüne biraz tarçın serpebilir veya birkaç fındık ekleyerek kıtırlık katabilirsiniz.
- Porsiyon başına karbonhidrat oranı: 19 gram. Bu kahvaltı, hem enerji verici hem de zengin vitamin içeriğiyle güne zinde başlamanızı sağlar.